Olah raga? Pilih yang disukai dan lakukan secara konsisten

Ber baik tipis pagi ini, walaupun strava nya error terus hahaha....

Ah kok tiba tiba pengen menulis tentang Gaya Hidup Sehat: Menjaga Pola Makan dan Berolahraga dengan Konsisten

Tetapi kali ini pembahasannya tentang olah raga dulu aja ah... 

Dalam menjalani kehidupan sehat, menjaga pola makan yang baik dan berolahraga secara teratur adalah dua faktor penting yang tidak boleh diabaikan. Banyak orang tergoda dengan tren-tren yang sedang populer saat ini, tetapi keberhasilan jangka panjang dalam hidup sehat memerlukan tekad untuk menjalankan gaya hidup sehat secara konsisten, bukan hanya ikutan tren. Salah satu olahraga yang dapat saya lakukan secara konsisten dan tanpa mengikuti tren adalah bersepeda. 

Bersepeda atau berbaik ini memang baru saya mulai 3 tahun yang lalu, ketika salah seorang sahabat mengajakin saya untuk memulai olah raga karena ingat umur dan kesehatan, juga melihat sepeda saya yang ndongkrok di carport.

Bersepeda sebagai pilihan olahraga yang saya lakukan sejauh ini.

Bersepeda adalah olahraga yang menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain dapat meningkatkan daya tahan fisik, bersepeda juga merupakan cara yang efektif untuk membakar kalori, menguatkan otot, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan kondisi kardiorespirasi secara keseluruhan. 

Keuntungan Bersepeda apabila dilakukan secara konsisten, akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan tubuh dan kehidupan sehat. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan menjadikan bersepeda sebagai bagian dari gaya hidup sehat adalah sebagai berikut:

1. Pembakaran Kalori yang Efektif: Bersepeda merupakan olahraga yang dapat membakar kalori dengan baik. Hal ini akan membantu Anda menjaga berat badan optimal dan meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Penguatan Otot: Bersepeda melibatkan berbagai otot dalam tubuh, seperti otot kaki, panggul, punggung, dan perut. Melakukan olahraga ini secara konsisten akan memperkuat otot-ot tersebut dan meningkatkan kekuatan fisik Anda.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Bersepeda merupakan olahraga yang memacu kerja jantung dan membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Dengan melakukan bersepeda secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner, hipertensi, dan stroke.

4. Meningkatkan Mental dan Emosional: Olahraga bersepeda juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental dan emosional. Melakukan aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur.

Jadi apakah saya dengan ini mengajak untuk bersepeda? Hihi jelas enggak sama sekali, pilihlah olah raga yang disukai. 

Karena kalau melakukan hanya karena tren atau ikut ikutan dan tidak secara konsisten, hasilnya juga tidak akan optimal.

Lakukan hal yang membuat senang dan bahagia.

Memilih olahraga yang sesuai dengan gaya hidup dan menerapkannya secara konsisten merupakan langkah penting dalam menjaga gaya hidup sehat. Bersepeda adalah salah satu pilihan olahraga yang dapat Anda lakukan secara konsisten, tanpa terpengaruh oleh tren. Dengan menjadikan bersepeda sebagai rutinitas pagi saya, harapannya saya akan dapat merasakan manfaat kesehatan jangka panjang dan meningkatkan kualitas hidup saya secara keseluruhan. 

Jadi, pilihlah olah raga yang anda sukai dan lakukan secara konsisten......usaha tidak mager.

#myselfreminder #catatanmasbojreng #masbojreng